uaplace

19 Январь, Пятница 2018

Фитнес и диеты

Как питаться в летний зной

В жаркую погоду не хочется много кушать, хочется много пить...
График питания нарушается, с утра аппетита нет, а вечером мы поглощаем калорийные продукты - пирожные, солености, мясные блюда, а потом виним себя, что не удается оставаться стройными, и потом изнываем всю ночь от жажды. Как сохранить свое здоровье и питаться полезно нам расскажет врач-гастроэнтеролог Милана Анищенко.

Фитнес медленных движений

Медленный фитнес придуман для тех, кто хочет улучшить свою фигуру, но не готов бегать, прыгать и поднимать тяжести. «Газета.Ru» узнала у тренеров фитнес-клубов подробности о самых популярных видах медленных тренировок: чем они отличаются друг от друга, какой эффект дают и есть ли противопоказания.

Шоколад поможет похудеть

10 проверенных фактов в пользу шоколада, поэтому смело можешь лакомиться этим продуктом здоровья и долголетия, но только в меру, чтобы не превратиться в шоколадный торт и тебя не слопали на десерт:)

Как сохранить энергию

Если ты чувствуешь усталость после полноценного сна или нервничаешь по каждому поводу, не стоит списывать все на погоду - ответ кроется в твоей тарелке. Читай наши советы о правильном питании.

 

Быстрый фитнес: для тех, кто спешит

Именно летом, по наблюдениям инструкторов фитнес-залов, в полку поклонников «активных» групповых занятий происходит пополнение.

 

Грейпфруты помогают похудеть

Употребление перед едой грейпфрута или грейпфрутового сока помогает снизить вес, утверждают исследователи.

 

Выбираем обруч для похудения: формируем талию

Упражнения с обручем помогут тебе быстро сбросить лишний вес и сделать талию стройнее. Так давай же разберемся, какие бывают обручи и как их выбирать.

Диета на основе морепродуктов

Диета на основе морепродуктов поможет тебе стать стройнее и выглядеть привлекательнее.

Как правильно качать пресс

Летом ваш живот неизбежно оказывается в центре внимания, а значит, пора приводить его в форму. И тут возникает вопрос: «а как правильно качать пресс?». 1. Какой самый эффективный способ накачать пресс? Лучшим упражнением для того, чтобы накачать пресс является подъем прямых ног в висе на перекладине. Но насколько эффективным, настолько и трудным является это упражнение.

Страница 6 из 9