uaplace

16 Август, Четверг 2018

Как правильно выбирать кроссовки для тренажерного зала

E-mail Печать PDF

Правильно подобранная спортивная обувь для тренажерки убережет тебя от травм и поможет улучшить результат! Чтобы ты не навернулся со 100-килограммовой штангой в руках, выбирай правильную спортивную обувь. Подробности ниже.

Профессиональная спортивная обувь

Бодибилдерам экспертами, врачами и прочими опытными спортивными ремесленниками прописаны штангетки. Это специальные кроссовки, которые:
•    плотно облегают ногу;
•    фиксируют голеностоп;
•    прочные;
•    с жесткой подошвой, предотвращающей скольжение.
Еще одна фича штангеток — низкий каблук: не более двух сантиметров. Это помогает правильно распределить центр тяжести. Особенно во время выполнения приседаний. Кстати, про приседания: ноги в таких вовсе не скользят.
Но палка о двух концах. Некоторым в штангетках неудобно делать становую тягу. Так что если увидел спортивную обувь для качков с красивой-яркой надписью “специализированная“, то не спеши ее покупать.

А, может, ну его! Буду в тапках..?

Это самоубийство. Во-первых, в них нога не зафиксирована. Во-вторых, в сланцах / тапочках / вьетнамках не успеешь и глазом моргнуть, как нога скользнет — и ты уже счастливый обладатель спортивной травмы.
И слава богу, если просто травма. Вот представь: собрался приседать в шлепках, повесил на штангу блинов на 100 кило (+ твои 80 кг), присел, начинаешь подниматься — и у тебя скользит нога / ты падаешь...

Так какую спортивную обувь выбирать?

1.    Обрати внимание на подошву. Аккуратно вложи один палец вовнутрь, другой приложи снаружи и сдави подошву. Таким образом протестируешь ее на жесткость.
2.    Посмотри на каблук. Он должен быть минимальным.
3.    Обрати внимание на наличие протекторов на подошве. Без них наверняка будешь скользить.
4.    Обувь должна идеально сидеть на ноге, не “гулять“, без свободного места.

Для последнего, пункта №4 нужно знать идеальный размер собственной стопы. Как это сделать — узнай в следующем ролике:
И да: выбирай спортивные кроссовки с тряпичным верхом (можно и с дырявой подошвой). Так нога в них будет дышать, не потеть. Так тебе не стыдно будет снимать обувь в раздевалке после убойной тренировки.

Добавить комментарий